Устрой себе именины сердца - займись спортом! /shutterstock.com
Ученые дают три дня на побег от инфаркта: новое исследование позволяет легко предупредить самый мужской сердечный недуг. Нужно не так-то и много - трижды в неделю заниматься спортом.
Само собой, речь не о шахматах или соревнованиях на пивной рекорд. Нужны действительно интенсивные занятияфизкультурой, предупреждают ученые Гарвадского университета.
Они провели масштабный 10-летний эксперимент, наблюдая за состоянием 18 000 взрослых мужчин. Испытуемые дважды в год отвечали на вопросы анкеты, где сообщали, как они проводили свободное время и какой нагрузке себя подвергали.
Выяснилось, что те, кто за время эксперимента получили инфаркт, вообще не занимались спортом. Исследуя показатели остальных мужчин, ученые пришли к выводу, что самыми здоровыми оказались те, кто тренировался трижды в неделю.
Их показатели резко выделялись среди других: уровень «хорошего» холестерина был выше на 38%, витамин D был в порядке, как и гемоглобин.
Ученые предполагают, что активный спорт трижды в неделю - идеальный график, поскольку организм успевает восстанавливаться после нагрузок.
По статистике, 89% всех инфарктов приходятся на сильную половину человечества.
Комментариев нет:
Отправить комментарий