Жми ее по-французски: гантель для трицепса

Если решил подкачать трицепсы, без французского жима не обойтись. 

Могучий украинский трицепс лучше качать французским жимом / shutterstock.com

Скажите, какие гантели нужно брать для французского жима сидя - легкие, средние или тяжелые?

И как правильно делать это упражнение?

Антон

Здравствуйте, Антон! Гантели вам нужны и легкие, и средние, и тяжелые. Желательно наборные, по 16-20 кг в каждой.Французский жим можно делать и стоя, и лежа, и сидя.

Вот как это выглядит:

Здесь вариант французского жима лежа, одной рукой.

Также вы можете найти мои видео, как выполняется это упражнение со штангой.

http://mport.bigmir.net/kachalkamport/1512314-Zhmi-ee-po-francuzski--gantel--dlja-tricepsa