Эти железки - самое твердое "нет" курению! /shutterstock.com
Хочешь отказаться от сигарет, но не можешь? Начни регулярно толкать штангу или подружись с гирями - ученые доказали, что это помогает.
О том, что мужчины, регулярно поднимающие тяжести, в два раза чаще бросают курить, говорит исследование ученых из госпиталя The Miriam (США, Род Айленд). Достаточно всего лишь двух часовых занятий в неделю, чтобы желание курить пропало - или просто стало меньше.
Врачи пришли к такому выводу, изучая разные способы, помогающие бросить курение.
В период экспериментов, описанных в журнале Nicotine & Tobacco Research, обследовалась группа из 25 мужчин в возрасте от 18 до 65 лет. Эти люди за последний год выкуривали не менее пяти сигарет в день.
Испытуемые были разделены на две группы, которые 12 недель поднимали отягощения. Еженедельная норма из десяти упражнений составляла поначалу 60 минут.
В одной из групп нагрузка росла каждые три недели. В конце двенадцатой недели оказалось, что до 16% испытуемых из этой группы не только бросили курить, но и похудели.
Для сравнения, в той группе, где интенсивность все время оставалась неизменной, курить перестали не более 8%. А не похудел вообще никто.
Комментариев нет:
Отправить комментарий