пятница, 30 сентября 2011 г.

Три яйца в неделю свалят любого мужика?


У тебя сегодня на завтрак яйца? Подумай хорошенько, стоит ли подвергать себя такой ужасной опасности.
Умеренность - и ты будешь в норме
Умеренность - и ты будешь в норме shutterstock.com
Если мужчина ест в неделю три и более яиц, он рискует заболеть раком простаты. Такой грустный вывод сделали исследователи из Harvard School of Public Health (Бостон, США).
В течение 14 лет они изучали гастрономические привычки 27 тысяч мужчин. В итоге им удалось вывести «число опасности» - 81%. Именно на столько возрастает вероятность умереть от рака для тех, кто съедает более двух в половиной яиц в неделю.
По мнению ученых, виной тому повышенное содержание в яйцах холестерина и холина. Есть, правда, выход - кушать яйца без желтков.
А вот с мясом дело получше. Американцы, например, не увидели прямой связи между ростом заболеваемости раком и количеством съеденного мяса.

Зачем девушке мужской зад?


Интимные разговоры – хлеб секс-эксперта: Ева Барто с удовольствием ответит на твой самый личный вопрос.
Женщины уверены: зад - стопроцентно эрогенная зона
Женщины уверены: зад - стопроцентно эрогенная зона /shutterstock.com
Привет, Ева
Во время секса моя новая подруга все время норовит погладить мне анус. Или даже внутрь туда залезть. Мне это вообще неприятно. Уворачиваюсь как могу, но она, видимо, намека не понимает. Зачем она это делает?
Глеб
Наверное, это нравилось ее предыдущему партнеру. Во время секса, когда она снова туда «потянется», настойчиво и медленно отведи ее руку от ануса и положи ее туда, где тебе хотелось бы ее чувствовать – на спине, на плече, на груди, это ты сам решишь.

ТОП-10 мужских фильмов сезона


Крутым парням – крутые фильмы: отобрал самые правильные картины, рвущиеся в кинопрокат.
Хью Джекман: Живая сталь скоро будет мертвой
Хью Джекман: Живая сталь скоро будет мертвой кадр из фильма
Ходить в кино можно не только с девчонкой на сопливые мелодрамы – после совместного просмотра такой картины девушки, как правило, размягчаются, добреют и становятся намного более доступными для близкого общения.
Но существуют и другие фильмы – для настоящих мужчин: на них не ходят с подружками, а  только – с пивом, попкорном и чипсами. Мужской онлайн-журнал M PORT знает, чего нам – именно таким парням – ждать этой осенью-зимой:
Профессионал
В ролях Джейсон Стэтхэм, Клайв Оуэн, Роберт Де Ниро
Назови хоть одну роль Стэтхема, где он не в образе брутального мужика? Не можешь? Вот именно: уже его фамилия в титрах говорит: перед нами – крутой боевик со стрельбой, спецназом и прочими атрибутами экшна. Ну, а если в начале фильма герой-отставник ностальгирует по старым временам – точно жди беды!
Война Богов: Бессмертные
В ролях: Генри Кавилл, Стивен Дорфф, Изабель Лукас, Микки Рурк
Киноэпос можно считать мужским фильмом только при одном условии: если по сюжету количество мордобоев превышает поцелуйчики. Похоже, в Бессмертных именно так: злобный царь Гиперион мечтает уничтожить человечество, а потом и всех богов. В общем, рубка будет еще та. И без девочки не обойдется – красотка Изабель Лукас в роли Афины внушает любовь ко всем богам, а особенно – к богиням.
Шпион, выйди вон!
В ролях: Гари Олдман, Колин Фёрт, Том Харди
Русский «крот» в британской разведке – излюбленная тема кинобоссов. К тому же, такое кино не назовешь романтическим – сюжет шпионского триллера подразумевает крепкие мужские стычки. Да и Гари Олдмен в главной роли – не последний аргумент в пользу мужественности.
Проповедник с пулеметом
В ролях: Джерард Батлер, Мишель Монахэн, Кэти Бейкер
Бывший зек, ударившийся в религию, возводящий протестантский храм и совершающий миссионерскую поездку в Уганду: явно, что-то здесь не то! В том смысле, что к концу фильма новоиспеченный святоша обязательно возьмет в руки оружие и начнет крушить все, что попадется под руку. Пусть даже и в благородных целях – против сексуального рабства.
Миссия невыполнима: Протокол фантом
В ролях: Том Круз, Джереми Реннер, Саймон Пегг
Согласись: если первые три части кинофраншизы получились исключительно мужскими – девочки, агенты, стрельба и крутые тачки – то  и четвертая выйдет такой же. В любом случае, с нами опять будет Том Круз и его герой Итан Хант: а это увеличивает количество стволов, спортивных машин и красоток ровно в два раза.
Шерлок Холмс: Игра теней
В ролях: Роберт Дауни младший, Джуд Лоу, Нуми Рапас
Когда за главного сыщика всех времен и народов взялся сам Гай Ричи, всем было понятно: одной серией дело не кончится. Так и есть – Дауни-младший с Джудом Лоу вновь по-своему извращают традиционные сюжеты Конан Дойля.
О чем еще говорят мужчины
В ролях: Леонид Барац, Ростислав Хаит, Александр Демидов, Камиль Ларин
Почти под самый Новый год все, кого впечатлила первая серия, смогут снова окунуться в истинно мужские диалоги и узнать – о чем еще нам не сказали мужчины в прошлом фильме? Словом, жди «чисто пацанского» юмора.
Драйв
В ролях: Райан Гослинг, Кэри Маллиган, Брайан Крэнстон
То, что фильм получил премию Каннского фестиваля за режиссуру, вовсе не означает, что он унылый и скучный. Да и Райан Гослинг, заставивший рыдать девчонок в Дневнике Памяти, тут совсем другой – крутой гонщик-каскадер, играющий со смертью не только на трассе. Критики назвали фильм одним из лучших криминальных триллеров сезона – у тебя есть хороший повод подтвердить (или опровергнуть) их слова.
Воин
В ролях: Джоэл Эдгертон, Том Харди, Ник Нолти
Голливуд просто обожает спившихся боксеров: вспомни хотя бы Сорвиголову! В этот раз герой снова берет себя в руки, чтобы тренировать  младшего сына. Правда, есть маленькое препятствие – старший сын. В общем, драка на драке.
Живая сталь
В ролях: Хью Джекман, Дакота Гойо, Эванджелин Лилли
А ты знал, что в будущем даже на боксерском ринге будут биться не крутые парни, а здоровенные роботы? Именно так все и будет: правда, тренировать их станут все же люди. Бывший Россомаха и Ван Хельсинг играет именно такого парня.
Как видишь, нас ждет целая куча фильмов, на которые ты сможешь не брать с собой девчонок, а насладиться мужским кинематографом в гордом одиночестве. И, кстати, вдвое дешевле.

Как порадовать подружку на годовщину?


Годовщина отношений – это всегда праздник: раз вы все еще вместе, нужно побаловать барышню, терпевшую тебя все это время.
Девушки любят большие сюрпризы - особенно на годовщину
Девушки любят большие сюрпризы - особенно на годовщину shutterstock.com
Ева, очень хочу как-то обрадовать свою девушку на день годовщины нашей любви.
О всяком думал, программу культурную уже разработал, подарок купил, вопрос секса пока остается открытым. Вот хотел у тебя спросить, знаю, что ты ответишь откровенно. Женщинам нравятся вот эти игры с едой, как в «9 с половиной недель»? Их это действительно заводит? Или это только на экране так маняще выглядит? А на деле?
Колян
На деле липкое тело и грязное постельное белье. Не знаю, Колян, меня бы не завело, именно из-за избитости сюжета, а твою девушку может и заведет.
Главное – не старайся слишком сильно. Что бы ты ни делал – главное не переборщить. Ты ее знаешь, ты знаешь, что ей нравится, что она любит – вот туда и нажимай.

ТОП-5 мужских продуктов от старения


Хочешь оставаться сильным и молодым как можно дольше? Сделай эти продукты фаворитами твоего стола.
Брокколи
shutterstock.com
Или другие овощи семейства крестоцветных - белокачанная, цветная, пекинская и брюссельская капуста. Все они содержат химические элементы, способные выводить из организма вредные вещества и предотвращать рак.
Яйца
shutterstock.com
Мощный и дешевый источник протеина. И холестерина, скажет скептик. Но ведь там его меньше, чем в свинине! Зато от яиц укрепляются кости и лучше работает мозг. Ведь яйца содержат холин – витамин группы В, который предотвращает  болезнь Альцгеймера. Кроме того, яйца - отличная профилактика глазных болезней.
Свекла
shutterstock.com
Расширяет сосуды и улучшает кровоток, содержит железо, которое обогащает тело кислородом. Препятствует развитию анемии.
Черника
shutterstock.com
Последние исследования доказали, что эта ягода хороша в борьбе против опухолей. Антиоксиданты в ее составе эффективно противостоят химическим элементам, которые могут вызывать рак. Да и другие фиолетовые продукты -  фиолетовый картофель, королек и баклажан - дают такой же эффект.
Помидоры
shutterstock.com
Богаты ликопеном – каротиноидом, определяющим красный цвет плодов. "Красный агент" очень эффективен против рака толстой кишки, легких, кожи и простаты. А еще он бережет сердце, сосуды и глаза.

Мастер-класс: как отжаться 100 раз


Хочешь научиться делать 100 отжиманий подряд, даже не запыхавшись? 
Отжаться сто раз - раз плюнуть!
Отжаться сто раз - раз плюнуть! shutterstock.com
Даже если ты не собираешься поступать на службу в спецназ, ты должен признать – умение отжиматься, скажем, 100 раз дорогого стоит. Не говоря уже о том, что это просто полезно для твоего здоровья и внешнего вида.
Вот три разных способа, как достичь высоких результатов. Выбирай любой, какой придется тебе по душе.
1. Распредели тренировки на три дня в неделю. Каждую следующую неделю увеличивай нагрузки. Первый день – 3-4 комплекса по 12-15 отжиманий от пола с грузом. Второй день – жим штанги из положения лежа 3-4 комплекса по 8-10 отжиманий. Третий день – 2-3 комплекса по 20-25 отжиманий.
2. Первый день: жим штанги лежа с узким захватом и занятия на гребном тренажере – 4 комплекса по 8-12 отжиманий с увеличением нагрузки с каждым последующим занятием. Следующие два дня – 10 комплексов по 10 отжиманий от пола. Время отдыха между комплексами: первая неделя – 30 секунд, вторая – 25 секунд, и так далее, уменьшая с каждой неделей отдых на 5 секунд.
3. Отжимайся от пола столько, сколько сможешь. После каждого отжимания остановись в верхнем положении на 3 секунды. Сделай таким образом половину от того количества отжиманий, на которые ты способен на данный момент. Вторую половину комплекса выполни за 3 минуты. Делай так, пока как минимум не удвоишь количество отжиманий.

среда, 28 сентября 2011 г.

Травка гарантирует рак ниже пояса – ученые


Доказано: курильщики марихуаны на 70% чаще заболевают раком яичек. Причем, грозит им самая агрессивная форма опухоли.
Плата за «расширенное сознание» – твои яички
Плата за «расширенное сознание» – твои яички /shutterstock.com
Не секрет, что некоторые люди считают «травку» своего рода афродизиаком. А вот сотрудникам Центра исследования рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле удалось обнаружить четкую связь между употреблением марихуаны и раком яичек.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Cancer, приняли участие 369 мужчин в возрасте от 18 до 44 лет. Как оказалось, у тех из них, кто любил на досуге побаловаться травкой, гораздо чаще диагностировали рак яичек.

Простое и несистематическое курение марихуаны, по данным американцев, гарантирует 70% дополнительного риска. А для курильщиков со стажем этот показатель повышается вдвое по сравнению с теми, кто никогда не забивал «косячок»

Вдобавок ко всему, марихуана связана с самым агрессивным типом опухоли. Это, в частности, нонсеминома – быстрорастущая форма тестикулярного рака, которая составляет приблизительно 40% всех случаев и поражает преимущественно молодежь.

Рак яичек представляет собой одну из наиболее частых разновидностей злокачественных опухолей именно у молодых мужчин, не достигших 35 лет. В одной Великобритании ежегодно регистрируют приблизительно 2000 новых случаев.

Уровень заболеваемости в Европе и Северной Америке намного выше, чем в других частях мира, и возрастает без очевидных причин. К другим, кроме марихуаны, факторам риска относят предыдущие травмы яичек, наследственность, высокий рост и такой дефект как «неопущение яичек» в детстве.

ТОП-5 странных пищевых добавок


Почему в мороженное добавляют «выжимку» из фекалий, в водку – золото, в бренди – сигарный дым, а мясо пичкают полезными вирусами.
 Вкус клубники мороженному дает добавка из фекалий
Вкус клубники мороженному дает добавка из фекалий /shutterstock.com
Несмотря на бурные протесты покупателей, количество пищевых добавок, которыми пичкают нас производители продуктов растет день ото дня. Причем встречаются среди них и такие, о которых никто бы и не подумал, что их можно употребить в пищу…

Золото

Да, этот благородный металл официально выступает в роли пищевой добавки. И искать его надо по индексу E175. Правда, золото редко добавляют в продукты, в основном, его частички попадают в спиртные напитки. Например, в Польше и Германии популярным ликером является Goldwasser, в котором плавают тысячи мельчайших «золотинок». Естественно, никакого влияния на организм человека золото не оказывает, поскольку попросту не входит в состав биохимического цикла обмена веществ.

Вирусы

В августе 2006 года правительство США разрешило добавлять в продукты культуру бактериофагов. Эти мельчайшие микроорганизмы – настоящие вирусы. А добавляют их для того, чтобы снизить содержание болезнетворных бактерий в продуктах. Последствия подобного шага пока плохо изучены, и сложно что-то прогнозировать. Тем не менее, бактериофагов сегодня добавляют в тысячи видов мясных изделий.

Боракс

Это вещество используют в качестве ингибитора реакции окисления, в качестве инсектицида, при лечении копыт у лошадей, как добавку при производстве стекла и... в качестве пищевой добавки. В США такая добавка вне закона, поскольку чрезвычайно токсична. Однако в других странах  (особенно в Азии) производители активно пичкают бораксом продукты питания. Индекс у этого вещества – E285.

Сигаретный дым

Некоторые производители продуктов питания активно используют в качестве добавок как табак, так и табачный дым. Например, дым сигарет иногда пропускают через некоторые виды водки. А сигарный – через бренди. В результате изменяется вкус и цвет конечного продукта. В общем, если что, приглядывайся. То есть, принюхивайся.

Скатол

Это вещество (причем, в большом количестве) можно при желании обнаружить, покопавшись в фекалиях. А еще в качестве добавки его применяют при производстве косметики и продуктов. Естественно, там используют технически чистый скатол 3-метилиндол. Но, тем не менее, получают его все из того же дерьма. Кстати, скатол используют многие производители клубничного мороженого – он усиливает вкус. Вот такая, блин, «клубничка».

ТОП-8 самых мужских витаминов


Если летом о витаминном питании можно не думать, то зимой без него просто не обойтись - если хочешь остаться в обойме.
Лучшие источники витаминов в аптеке не купишь
Лучшие источники витаминов в аптеке не купишь /shutterstock.com
Витамины особенно нужны тебе зимой (впрочем, весной, летом и осенью они нужны тебе нисколько не меньше). Чтобы узнать, как за один раз вместить в себя кучу полезных веществ, пробеги глазами, а еще лучше усвой, следующую полезную информацию.

Витамин B3 (ниацин)

Помогает поддерживать уровень холестерина в крови на нужном уровне. А еще снимает головные боли, помогает привести желудок в рабочее состояние.

Норма: 16 мг в день.

Полезный совет: Первый признак дефицита ниацина – повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Совершенно необходимый для мужчины витамин – стабилизирует работу надпочечников, которые, между прочим, производят все главные гормоны. А без мужских гормонов, как известно, у тебя мигом вырастет грудь и уменьшится пенис.

Норма: 6 мг в день.

Полезный совет: Хочешь выполнить суточную норму по В5 – ешь гречневую и овсяную каши. Именно эти крупы содержат рекордное количество витамина.

Витамин В6

Он отвечает за правильную работу всех желез и своевременную выработку ферментов. Также помогает лучше расщеплять жир, препятствуя его отложению там, где это больше всего заметно.

Норма: 2 мг в день.

Полезный совет: Витамин В6 может помочь даже в лечении диабета, но дозировку должен определить лечащий врач.

Витамин С

Сильный антиоксидант – помогает защитить организм от свободных радикалов. А еще способствует производству коллагена, чем улучшает вид кожи и очищает сосуды. Помимо прочего, отвечает за качество (и количество) спермы. Наконец, именно витамин С восстанавливает организм после ушибов, ран и других повреждений.

Норма: 90 мг в день. Для курильщиков - 125 мг в день. А по некоторым данным, и все 500 мг.

Полезный совет: Забудь старую басню про то, что главный источник витамина С – апельсин. Чемпионы по содержанию аскорбинки – шиповник, черная смородина и красный перец.

Витамин Е

Традиционно считается «самым женским витамином», но сгодится и тебе. Ценен тем, что предотвращает болезни глаз и сердца, с Альцгеймером тоже разбирается легко.

Норма: до 266 мг в день.

Полезный совет: Выбирай натуральный препарат с витамином Е – Д-альфа-токоферол. Он усваивается организмом лучше, чем синтетические.

Бор

У тех, кто принимает бор, риск заболеть раком простаты снижается на 65%. Кроме того, бор улучшает память и способность долго концентрироваться на чем-нибудь (например, на женщинах).

Норма: 3 мг в день.

Полезный совет: Настоящие залежи бора – в изюме и миндале.

Цинк

Именно цинк днем и ночью печется о твоей драгоценной предстательной железе. А еще он необходим для костей и волос – если регулярно его принимать, можно предупредить артрит.

Норма: 11 мг в день.

Полезный совет: Учти, что в организме существует конкуренция между цинком и медью. Поэтому, употребляя пищу, богатую цинком, все же дополняй ее достаточным количеством «живых» овощей и фруктов, богатых солями меди. Чтобы пополнить запасы цинка, ешь отруби и проросшие зерна пшеницы, тыквенные и подсолнечниковые семечки, говяжью печень и морскую рыбу.

Железо
С ним будь осторожными – мужчинам железо нужно намного меньше женщин (если ты, конечно, не теряешь кровь при менструации). Если превышать норму, можно заработать что-нибудь совсем неприятное, скажем, рак. Совсем без железа тоже не обойтись – красные кровяные тельца в крови просто вымрут.

Норма: 8 мг в день.

Полезный совет: Чай и кофе могут снизить способность твоего организма правильно усваивать железо.

Как после праздника настроиться на работу


Чтобы настроить напраздновавшийся мозг на работу, достаточно просто помахать пальцами, плечами и кулаками.
Вместо бесконечных чаепитий попробуй взбодриться гимнастикой
Вместо бесконечных чаепитий попробуй взбодриться гимнастикой shutterstock.com
Ты вышел, вернее, выполз на работу? Настроение – почти рабочее. Ходишь по офису и в четырнадцатый раз пересказываешь все, что было – от первой петарды до последней рюмки…

А за работу взяться ну никаких сил. Оказывается, что если прямо на рабочем месте проделать несколько простых стимулирующих движений, «включатся» даже самые напраздновавшиеся мозги.

Вот три упражнения, помогающие сосредоточиться. Выполнять их нужно как сразу обеими руками, так и то одной, то другой попеременно. Главное условие: максимальная, с ощущением растягивания, амплитуда движений. А потом – работать, работать, работать…

Упражнение 1: Пальцем по воздуху

Проще простого, так как двигаются только большие пальцы рук. Просто опиши ими в воздухе по 10 кругов в одном и в другом направлении. Направление произвольное.

Упражнение 2: Расслабленный кулак

Сидя, отведи назад плечи и сомкни лопатки. Прижми локти к телу. Зафиксируй руки от плеча до запястья. Двигаться должны только кисти. Сомкни пальцы в расслабленные кулаки и сделай ими по 10 кругов.

Упражнение 3: Плечи вперед

Кисти рук положи на плечи. Позвоночник и шея неподвижны. Все те же 10 кругов, но плечами. Во время движения: локти сзади – лопатки сведены, локти впереди – спина округляется. Вот и все.

6 способов мгновенно вставать по утрам


Чтобы быстрее проснуться, не наедайся перед сном, а утро начинай со стакана кипяченой воды, приятной музыки или противной телепередачи.
Ранний подъем не обязательно должен быть пыткой
Ранний подъем не обязательно должен быть пыткой /shutterstock.com
В холодную или сырую погоду совсем не хочется вылезать из-под теплого одеяла и куда-то бежать. Но порой нужно проснуться за считанные минуты, и шансов порадовать себя утренней дремотой практически не остается.

Вот несколько советов, которые помогут тебе легче и быстрее просыпаться каждое утро:

1. Не наедайся перед сном. Нужно поужинать около семи вечера, а лечь спать – в 22.00-23.00. Тогда будешь чувствовать легкий голод, а это поддерживает утром мозговой тонус.

2. Свежий воздух тонизирует. Взбодриться и быстрее проснуться поможет свежий воздух. Попроси своих родных, которые просыпаются раньше тебя, открыть форточку или окно в спальне. Ну а если же свежий воздух вызывает у тебя сонливость, это свидетельствует о глубинной усталости – пора в отпуск!

3. Мини-массаж. Как только прозвенел будильник, начни тщательно массировать каждый палец руки. Выполни массаж два-три раза с каждой рукой. На пальцах расположено большое количество нервных окончаний. Во время массажа происходит их активная стимуляция, и организм начинает просыпаться.

4. Пропусти стаканчик. Пока готовится кофе, выпей стакан воды комнатной температуры. Вода заставляет работать весь организм, а значит, поможет проснуться.

5. Музыку в студию. Включи радио или телевизор погромче. Утреннее шоу заставит тебя проснуться или от раздражения, или от заинтересованности. Ритмичная музыка тоже не помешает, хотя лучше на нашу нервную систему влияет, конечно же, инструментальная.

6. Как пингвины. Утром умойся холодной водой. Это не только ободрит и поможет проснуться, но и продлит молодость кожи (женщины это ценят) твоего лица.

понедельник, 26 сентября 2011 г.

Все на снег: отопление мешает похудеть


В проблемах с лишним весом виноваты обычные батареи. Именно они заменяют «полезный» бурый жир в организме «вредным» белым. Вывод: почаще бывай на улице!
Мерзнуть зимой полезно для фигуры
Мерзнуть зимой полезно для фигуры shutterstock.com
Главной причиной того, что в благополучных странах Запада год от года становится все больше толстяков, является обычное отопление. В этом уверены исследователи из Университетского колледжа Лондона.

Как выяснили ученые, в последние десятилетия температура в американских и европейских домах на протяжении отопительного сезона в среднем выросла на 1,5-2 градуса. Даже немцы, которые раньше на ночь выключали отопление, стали постепенно отказываться от этой традиции.

Выработанная в связи с этим привычка проводить зимой время в помещениях с отоплением или кондиционером сужает температурный интервал, в котором люди чувствуют себя комфортно. Большинство старается меньше выходить из дома и редко подвергается действию умеренного холодового стресса, который заставляет организм интенсивно расходовать жир.

В итоге энергетический баланс смещается в сторону накопления жира, а не производства энергии, что и приводит к повышению массы тела.

Кроме того, как выяснили исследователи, недостаточное действие низкой температуры приводит к снижению общего объема бурой жировой ткани в организме. В отличие от белой жировой ткани, способной только запасать жиры, эта ткань может и «сжигать» запасы, производя тепло.

Таким образом, привычка к постоянному пребыванию в тепле снижает не только потребность организма в собственном тепле, но и саму способность его производить.

Как не зачахнуть в офисе: 5 лучших советов


Чтобы не угробить здоровье на сидячей работе, говори по телефону стоя, почаще делай перерывы, убери из-под стола корзинку для мусора и бегай в туалет на другой этаж.
 Если «приспичило», ищи туалет подальше
Если «приспичило», ищи туалет подальше /shutterstock.com
Единственный способ избежать пагубных последствий для здоровья, которыми нас «награждает» сидячая работа в офисе, – это как можно чаще делать перерывы и вставать из-за стола.

Как доказали австралийские ученые, заменить такие тайм-ауты не могут ни упорные тренировки в спортзале, ни утренняя зарядка, ни привычка возвращаться с работы пешком.

Специалисты из Университета Квинсленда изучили график работы 4700 американских офисных служащих и подсчитали количество перерывов, которые те делали во время рабочего дня. Как оказалось, самые занятые (или ленивые) сотрудники в течение недели отрывались от рабочего стола 99 раз, а наиболее подвижные – 1258 раз.

Как выяснилось, чем больше перерывов делал человек, тем меньше у него возникало проблем с весом и тем меньше его беспокоило сердце. А вот менее подвижные сотрудники чаще страдали от ожирения и различных сопутствующих заболеваний, например, диабета.

Результаты исследования были опубликованы в European Heart Journal. В них ученые не просто привели «голые» цифры, но и дали свои рекомендации тем, кто вынужден весь день проводить в офисе.

Итак, первое, что советуют австралийцы, это принимать звонки стоя или хотя бы вставать из-за стола, если разговор затягивается.

Также полезно совершать «прогулки» по офису до кабинета нужного сотрудника, а не писать ему письмо.

Важна также определенная расстановка мусорных баков и принтеров – не на каждом столе, а в отдалении, чтобы работникам приходилось к ним идти.

Ну и дополнит картину офисных упражнений поход в туалет на соседний этаж с обязательным подъемом по лестнице.

ТОП-5 самых ужасных дринков мира


Чаще всего сомелье рекомендуют, что пить. Но иногда полезно задуматься, чего лучше не пить вовсе! 
Перечисленные ниже напитки может подавать только бармен-идиот / shutterstock.com
Алкогольные напитки - это всегда в какой-то степени фольлор. Водку изобрели русские, виски - англичане, и так далее. Но когда очередные аборигены предложат тебе выпить на брудершафт, лучше быть готовым ко всяким неожиданностям. Потому что среди местных сувениров может оказаться один из самых  отвратных напитков в мире. Самые гадкие экземпляры - в нашем рейтинге.
Айраг (Монголия)
Айраг / danzanravjaa.typepad.com
Делается, как и среднеазиатский кумыс, из кобыльего молока. Вполне безобидный поначалу напиток заливают в «бутылек» из коровьего желудка и вывешивают где-нибудь у входа в юрту. Молоко выдерживают таким образом, чтобы оно скисло и превратилось в 5-грудусный алкогольный дринк.
Вообще-то среднестатистический монгол выпивает за день до пяти литров айрага. И этот факт в какой-то мере объясняет, почему Монголия – одна из первых стран мира по уровню заболеваемости циррозом печени.
ВКУС. Представь себе очень кислый водянистый йогурт с ароматом конской мочи. Бррр!
Фени (Индия)
Фени / alvares.in
Производится на юге Индии, в провинции Гоа, из кокосов или орешков кешью. Получается методом тройной дистилляции (перегонки). Пьют его либо чистым, либо с добавлением минеральной води или лимонного сока.
Но пусть эта фруктовая идиллия тебя не обманывает. Если хорошо посидеть за бутылочкой фени, назавтра тебе обеспечено жуткое похмелье, которое запомнишь надолго.
ВКУС. Очень сильный аромат, но вполне терпимый. Вкусовые рецепторы различат сочетание фруктов и чего-то явно медицинского.
Змеиная водка (Вьетнам)
Змеиная водка / blog.hotelclub.com
Этот напиток традиционно делают в пригороде Ханоя – Ла Мат (Змеиная деревня).
Обычно змеиную водку делают двумя способами. Первый способ – это когда в бутылку со спиртным опускают ядовитую змею и выдерживают «коктейль» несколько месяцев, пока этиловый спирт полностью не расщепит змеиный яд. Второй способ – это когда в рисовую водку подмешивают кровь и желчь только что убитой змеи.
ВКУС. Сильный аромат каких-то медицинских препаратов с легкими тонами набедренной повязки борца сумо после поединка.
Brennivin (Исландия)
Brennivin / askmen.com
Исландцы, которые охотно потребляют в пищу подгнившее акулье мясо, не могли не придумать чего-то подобного в области выпивки. Знакомься: Brennivin – шнапс, популярный в странах северной Европы. Готовится из перегнившего картофеля и зерен тмина. Чрезвычайно крепкий. Во время традиционного зимнего фестиваля Thorrablot в качестве закуски к нему подают бараньи яйца и отварные овечьи головы.
ВКУС. Сильно пахнет тмином и быстро отключает сознание пьющего. А это не так уж плохо, когда на столе перед тобой дымятся яйца барана.
Водка с мышатами (Китай-Корея)
Мышиная водка / listfav.com
В самой населенной стране мира эта отрава считается лечебной. Китайцы говорят: такая водка хорошо помогает от простуды и проблем с печенью.
Готовится очень просто. Большое количество мышат, которым не более трех дней отроду (чтобы шерсти не было), заталкивают в бутылку. Напиток отстаивают не менее года в сухом темном помещении.
ВКУС. Пары стаканов этого пойла достаточно, чтобы гарантированно свалить с ног любого почитателя алкогольной экзотики. Однако из-за жуткого вкуса и смрада, источаемого напитком, мало кто решается на это.

воскресенье, 25 сентября 2011 г.

Боремся с недостатками


Есть такая вещь в природе как конституция тела. И чтобы ты не делал, сколько бы не посещал "качалку", у тебя там никогда ничего так и не появится: не широкие плечи или кубики на животе, ни бицепс с трицепсом.
Как говорится против конституции тела не попрешь.
Как говорится против конституции тела не попрешь. /depositphotos.com
Забота о красоте тела требует множества временных, материальных и внутренних ресурсов. Но что делать, если тебя природа не наградила, ни шикарным торсом с кубиками, ни широкими плечами, ни ростом под два метра?

Помочь исправить этот недостаток может старая добрая одежда: с помощью правильно подобранных вещей ты можешь с успехом скрыть многие недостатки своей фигуры, например, такие как…

Тонкие руки
К сожалению, не каждый мужчина может похвастаться упругими бицепсами и широкими плечами. Как закамуфлировать этот недостаток с помощью одежды?

- В данном случае главная задача — отвлечь внимание от рук. В этом тебе поможет свободный свитер с V-образным вырезом, интересные футболки с надписями или майки-поло. Словом, любой верх, акцентирующий внимание на линиях шеи и груди, а не на рукавах.
- Забудь об облегающих вещах, которые лишь подчеркнут отсутствие рельефных мышц.

- Отдай предпочтение более толстым и плотным тканям, а также вещам с длинными рукавами.
Дряблая грудь
Как ни прискорбно, но с возрастом законы гравитации «тянут вниз» наше тело. И мужчины страдают от этого не меньше, чем женщины. И если твой торс никак не назовешь упругим и крепким, лучше опять же скрыть его от взоров окружающих.
- Обрати внимание на многослойные вещи, например, сочетай футболку и тонкий свитер.
- Ткани выбираемых вещей должны быть плотными и достаточно тяжелыми: лишние «колыхания» в районе груди тебе явно ни к чему.
Большой живот

Еще вчера ты считался стройным и подтянутым, а уже сегодня налицо многие литры пива, выпитые хмурыми вечерами. Впрочем, избавиться от этого недостатка можно быстрее всего, но пока твои тренировки в тренажерном зале не устранили его, придется прибегать к помощи гардероба.
- Тяжелые ткани обязательно добавят лишних сантиметров в талии, но и слишком тонкие могут подчеркнуть полноту живота. Следовательно, выбирай вещи из плотных, жестких и качественных материалов.
- Постарайся выбирать брюки, линия талии которых находится… на талии. Будешь застегивать ремень под животом — лишь подчеркнешь его.
- Особое внимание — на пиджак, ведь именно он поможет лучше всего замаскировать живот. Попробуй как однобортные, так и двубортные варианты: и те, и другие могут преобразить твою фигуру.
- Избегай мешковатых вещей, особенно объемных сорочек: они не скроют, а лишь подчеркнут полноту.
Маленький размер ноги
Если женщина с маленькой ножкой смотрится изящно, то мужчина в миниатюрных ботинках — по меньшей мере, комично. А для многих маленький размер ступни вообще может стать настоящим бедствием, ведь обувь в этом случае подобрать весьма нелегко. К сожалению, решений здесь не может быть очень много.
- Выбирай обувь удлиненной формы, но только в разумных пределах: смахивать на клоуна, ни к чему.
- Шить обувь на заказ может позволить себе не каждый, но, поверь, этот вариант может просто преобразить тебя. И вообще разве стоит тратить деньги на обычные вещи, которые лишь портят тебя?
Не упругая попка
Мужчины, конечно, могут радоваться: с этой частью тела у них возникает намного меньше проблем, чем у женщин. По крайней мере, слово «целлюлит» представители сильного пола могут не знать вообще. Но все же, именно на мужские ягодицы женщины обращают внимание не меньше, чем на глаза или руки. Проблем может быть две — слишком мало или слишком много. В первом случае твой оптимальный выбор — джинсы из плотной ткани по фигуре с карманами сзади. Во втором случае выбирай классические прямые брюки, которые помогут тебе скрыть рыхлые бедра и ягодицы.
Длинный торс и короткие ноги
Для многих мужчин длина и форма ног вообще не являются проблемой, но все же именно пропорции зачатую определяют красоту тела.
- Не стоит совершать распространенной ошибки, выбирая штаны с завышенной талией: этим проблему не исправишь. Гораздо лучше просто акцентировать внимание на верхе, выбрав интересный пиджак или яркий свитер. А линия талии просто не должна быть заниженной: всему свое место.

- Выбирай верх и низ контрастных оттенков, тем самым ты «разобьешь фигуру» и диспропорция будет не так заметна.
Длинные ноги и короткий торс
«Но это, же вовсе не проблема», — скажешь ты. На самом деле любой дисбаланс пропорций вряд ли сделает тебя красивее. Компенсировать и замаскировать — вот твои главные задачи.
- Брюки с заниженной талией — именно в этом случае настал их черед.
- Создай баланс с помощью костюма, тщательно выверив длину пиджака.

- Джинсы с отворотами также могут сделать ноги визуально короче.

- Монохромность твоего образа превратит тебя в просто высокого человека, не заостряя внимания на пропорциях тела.
- Вертикальные тонкие линии на сорочке или пиджаке зрительно удлинят торс - а именно это тебе и нужно.